Весна пришла: несколько советов, как не впасть в депрессию и зарядится весенним настроением

Как справиться с весенней депрессией

Как справиться с весенней депрессией — о причинах весенней депрессии, советы о том, как восполнить недостаток витаминов, изменить образ жизни и внести в нее новые радостные нотки

Пришла весна, ворвалась первыми легкими порывами ветра и ожиданием чего-то нового и необычного. Именно весной хочется похудеть, похорошеть и влюбится, чтобы жить в гармонии с окружающим миром.

Обидно, но довольно часто случается так, что с первой капелью мы испытываем усталость и апатию, впадаем в депрессию и начинаем хандрить.

Причины весенней депрессии

  • Недостаток солнца
  • Нехватка витаминов
  • Внутренний дисбаланс
  • Стресс от перехода из зимы в лето
  • Низкая активность и малоподвижный образ жизни зимой
  • Вредные привычки
  • Усталость и недостаток сна

Итак, советы как справиться с весенней депрессией

Витамины и гормон радости

Как расцвести весной и не впасть в депрессию, которая часто является спутником межсезонья? Ослабленному организму просто необходимы витамины. Найти их можно в свежей зелени, цитрусовых, шиповнике и меде. Чтобы весеннее недомогание не испортило вам жизнь, ешьте бананы, хурму и черный шоколад. Гормон радости эндорфин, содержащийся в этих продуктах поднимает настроение и борется с хандрой. Пропейте витаминный комплекс и не забудьте побаловать кожу витаминными масками и коктейлями.

Необходимы перемены

Весной природа обновляется, и пейзаж вокруг резко меняется. Внутренний дисбаланс между переменами в природе и однообразием в повседневной жизни тоже может привести к депрессии. Чтобы этого не случилось, лучше всего измениться самой. Похудеть или влюбиться, или хотя бы поменять прическу. Если не хочется менять что-то кардинально, придайте волосам новый оттенок, пройдите курс релаксации и массажа. Добавьте в свою косметичку несколько новинок из новой весенней палитры. Побалуйте себя свежим весенним ароматом с цветочными нотками. Добавьте в гардероб новые модные наряды. Если не позволяет бюджет, выберите себе легкий весенний шарфик приятной расцветки. Еще лучше помогут пережить весеннюю депрессию перемены внутренние. Влюбиться – вот самый лучший рецепт от весеннего недомогания.

Здоровый образ жизни

Весна – отличное время для того, чтобы отказаться от сигареты. Начните новую здоровую жизнь. Принимайте контрастный душ и выполняйте зарядку. Пройдитесь пешком с работы, запишитесь на танцы или в бассейн. Принимайте ванны с морской солью или хвойным экстрактом. Сходите в солярий. Это самый легкий способ восполнить недостаток витамина D. Чаще выходите из дому и гуляйте в парке, подальше от загазованных улиц и проспектов. Встречайтесь с друзьями и устраивайте вылазки на природу.

Крепкий сон – залог здоровья

Обязательно высыпайтесь весной. Приучите себя ложиться пораньше, если с утра вам нужно рано вставать на работу. Найдите 20 минут во второй половине дня, чтобы отдохнуть с книжкой или подремать. Недостаток сна часто становится причиной стресса или депрессии.

Якорь позитива

Окружите себя приятными вещами. Приобретите новый комнатный цветок, посадите его в красивый горшок и любуйтесь его цветением и формой. Поставьте на видное место фотографии, где вам весело или с вами кто-то любимый. Повесьте на стену яркий плакат, который вызывает у вас положительные эмоции. Почаще смотрите на такой «якорь позитива» и плохое настроение и депрессия не настигнут вас.

Приятное хобби

Найдите себе приятное хобби. Это может быть лепка, рукоделие, рисование, мыловарение, фотография или декупаж. Главное – создавать что-то позитивное своими руками, дарящее радость и тепло. Старайтесь находить хорошее в том, что вас окружает. Смотрите мультики и кино со счастливым концом, читайте интересные книги и ходите на спектакли. Сделайте свою жизнь насыщенной и заполненной событиями. У вас не останется времени на хандру и апатию.

Позитивное мышление

Именно весной мы критически смотрим на себя, оценивая себя со стороны. “Все вокруг худые и стройные, – а я толстая корова”. “У подружки есть парень, а меня никто не любит”. “На дворе весна, а мне и надеть-то нечего”. Не допускайте таких мыслей в свой адрес. Полюбите себя такой, какая вы есть. Обязательно верьте в то, что и на вашей улице будет праздник, и в вашей жизни обязательно случится что-то хорошее.

Радуйтесь переменам, живите позитивно, и весна внесет в вашу жизнь приятные моменты, радость и тепло.

Весна пришла: несколько советов, как не впасть в депрессию и зарядится весенним настроением

Долгожданная весна. Сколько с ней связано планов, желаний, надежд и как хочется все это осуществить и не впасть в депрессию. После зимы и серых, промозглых дней не каждому человеку удается избежать психологического дискомфорта, ощущения усталости, могут одолевать хандра и сниженное настроение, а лень охотно отдыхает рядом с телевизором. Как не пойти на поводу у этих чувств и чтобы жизнь была в это прекрасное время только в радость?

Депрессия чаще всего начинается из-за каких-то проблем, осложнений в отношениях, конфликтов, тяжелых жизненных ситуаций, с которыми человек не справляется. При этом его начинают одолевать негативные мысли, он впадает в уныние, отчаяние, весь мир предстает в серых красках и кажется бессмысленным.

Если уж такое случилось, и вы ощущаете все симптомы депрессии, а это апатия, снижение интересов, раздражительность, чувство постоянной тревоги или вины, нарушение сна, потеря аппетита, отгороженность, безразличие, то ни в коем случае нельзя поддаваться тоске и замыкаться в себе, тем более сидеть, сложа руки. Действие и только активное действие поможет справиться с депрессивным состоянием.

Чтобы не впасть в депрессию, необходимо общение с близкими людьми, занятия спортом, посещение концертов или спектаклей, умственная работа и физический труд. Вы должны уставать физически от проделанных вами за день разных дел. Другими словами делайте все, только не сидите, сложа руки, занимайтесь чем угодно, но не оставайтесь наедине с угнетающими вас мыслями, уходите от любой монотонной и рутинной работы, которая не может радовать, а наоборот приводит к негативному мышлению и не дает возможности обращать внимание на все хорошее, что нас окружает.

Учитесь переключаться и думать о чем-то хорошем. Вряд ли постоянное погружение в раздумья о проблеме способствует ее быстрому разрешению. А вот обратный эффект – бессонницу, раздражительность и все вытекающие отсюда последствия получить вы сможете.

Радуйтесь мелочам, делайте себе небольшие подарки, например, купите ручку или новый брелок для ключей, вроде бы мелочь, но она внесет что-то новое в вашу жизнь, от чего получите положительные эмоции.

Ставьте перед собой реальные задачи и, правильно рассчитав силы, шаг за шагом продвигайтесь к их решению, закрепите результат, испытайте чувство удовлетворения от проделанной работы. Планируйте свой день, расписывайте дела по значимости и выполняйте их.

Не следует забывать и о правильном питании: больше ешьте свежих овощей и фруктов, пополняйте свой организм необходимыми витаминами. Особенно полезны бананы, содержащие триптофан – один из видов протеина, из которого образуется серотонин, улучшающий настроение и повышающий жизненную активность. Не отказывайте себе съесть плитку черного шоколада. Лучше всего для этого подойдет 85% шоколад, который зарядит вас положительной энергией.

Читайте также:  Что лучше для стирки? Порошок, таблетки, капсулы — какая в них разница?

Хорошо скажутся на здоровье и помогут держать ваше тело в физической форме занятия спортом. Найдите для себя такие занятия, от которых будете получать не только оздоровительный эффект, но и моральное удовлетворение. Для женщин это могут быть также танцы, аэробика, пилатес и другие активно подвижные упражнения.

Больше находитесь на свежем воздухе, используйте для этого любую свободную минуту – дорогу на работу, обеденный перерыв, выходные дни, старайтесь гулять в дневное время, так как солнечный свет нужен человеку для получения необходимого количества витамина «D».

Смена обстановки, путешествие оставят неизгладимые положительные впечатления, дадут вам силы и уверенность в работе и в быту. В любую трудную минуту вы всегда сможете вернуться к приятным воспоминаниям.

Не бойтесь своих чувств и эмоций, получайте от жизни удовольствие, наслаждайтесь ею. Чем дольше будете пребывать в хорошем настроении и бодром расположении духа, тем успешнее будет ваша борьба с мелкими и серьезными проблемами, тем скорее сможете их разрешать, тем лучшим станет ваше качество жизни.

Автор: Пономарёв Сергей Вячеславович, психолог высшей категории

Статья публиковалась на сайте НОВОСТИ bigmir)net

Как избежать весенней депрессии?

Весна – время перемен в природе, организме, в стране. Именно весной увеличивается число людей, склонных к депрессивным проявлениям, нервным истощениям и просто психологическим стрессам.

Как же не поддаться депрессивным настроям? Как остаться оптимистом среди событий в окружающем мире? Как не раскиснуть перед очередными испытаниями судьбы?

Первые признаки депрессии

Треть населения склонна к депрессии. Какие же ее признаки?

Постоянное чувство тревоги не дает покоя, мучает бессонница, голову посещают нехорошие мысли, человек начинает поддаваться влиянию всех потоков информации, появляется чувство собственной неполноценности, бессилия. Спутником стает плохое настроение, частые его перепады и полное бессилие. Как результат, полная потеря интереса к жизни, упадок сил, нежелание менять что-либо, желание спрятаться от всего мира.

Причины весенней депрессии

Весна – время выхода из зоны комфорта в зону дискомфорта. Как объяснить такой факт? Весна – пора пробуждения. Пора, когда человек вместе с природой просыпается от зимнего застоя, ото сна и покоя. Начинается более активный способ жизни. Да еще и авитаминоз дает о себе знать. Все меньше витаминов организм получает вместе с привычной пищей, что приводит к ослаблению организма и понижению иммунитета. В результате, если не дать организму дополнительной энергии, можно увязнуть в тине депрессии.

У каждого состояния есть свои причины. Зимой мы меньше двигаемся, реже бывает на свежем воздухе. Нехватка солнечной энергии и витаминов дают о себе знать. В зимний период менее насыщенный событиями, меньше путешествий, ярких впечатлений.

Весной любое нервное перенапряжение, любое негативное событие, информация могут «запустить» депрессию. Собственное состояние усталости, психологического дискомфорта, реакция таких же ослабленных окружающих, которые раздражаются и портят настроение и себе, и вам, способны спровоцировать упадок настроения и привести к мрачным мыслям.

А может это не депрессия?

Некоторые люди путают депрессию с плохим настроением, с которым бороться гораздо легче. Необходимо просто найти повод поднять его, получить позитивные эмоции, откорректировать реакцию на внешние события.

Часто путают врожденный высокий уровень тревожности с депрессией. Просто люди разные. Одним свойственно оставаться абсолютно спокойными в тех обстоятельствах, от которых другие доводят себя до нервного изнеможения, полностью погружаясь в проблему, отдаваясь переживаниям и тревогам.

Как побороть весеннюю депрессию?

Чтобы не впадать в депрессию, надо жить по-философски. Если есть желание и силы что-то поменять в жизни, меняйте, а когда изменить вы не в силе – смиритесь. И будьте мудрыми, чтобы отличить первое от второго!

1. Обратите внимание на питание, сделайте питание рациональным. Добавьте в меню больше овощей и фруктов, продуктов, которые обеспечат организм дополнительной энергией, сохранят бодрость духа и тела.

2. Наполните жизнь физическими нагрузками. Спорт помогает держать организм в тонусе, улучшает обмен веществ и повышает иммунитет.

3. Чистый воздух просто необходим для организма. Сделайте хорошей привычкой гулять не менее получаса. Только не выйти посидеть на лавочку, а пройтись. Основной секрет хорошего настроения кроется именно в пешей прогулке. Если же нет такой возможности, то хотя бы чаще проветривайте жилище.

4. Обеспечьте организм здоровым сном. А весной особенно важно высыпаться. Сон помогает организму отдохнуть набраться сил и энергии, снять психологическую нагрузку.

5. Правильно и рационально планируйте свой день , включите обязательно время для релаксации. Чередуйте периоды напряжения с периодами отдыха.

6. Исключите спиртное или хотя бы снизьте уровень употребления до минимума. Злоупотребление спиртными напитками способно усугубить ситуацию.

7. Самолечение может быть вредным. Перед покупкой успокоительного лекарства посоветуйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму. Если ситуация теряет контроль, найдите хорошего психолога или психиатра. Квалифицированный специалист поможет выйти из угнетенного состояния, с которым тяжело справиться в одиночку.

В Пространстве Уникальных мам знают: все болезни формируются в голове. Активный образ жизни, правильное питание, здоровый досуг, мысли о прекрасном, позитивные эмоции, друзья и близкие помогут обойти депрессию стороной.

Как не впасть в депрессию — советы и рекомендации

Современный мир не прост. Ежесекундно происходит тысячи событий, как позитивных, так и негативных: где-то умер человек, кого-то уволили с работы, бросил любимый человек, другие остались одни.

Настроение и чувства человека окрашиваются в темные цвета. Пережить события иногда бывает настолько сложно, что человек просто впадает в депрессию.

Что нужно понимать под депрессией? Депрессия представляет собой психическое расстройство.

Провоцируется состояние болезнями, инфекциями, стрессами, неправильной организацией сна, питания и отдыха. Психика человека ослабевает и травмируется. Наступает депрессия.

Причины депрессии

  • переутомление;
  • трагедии и стрессы;
  • гиподинамия ( малоподвижная жизнь);
  • нехватка солнца;
  • неправильная организация или скудное питание;
  • грипп;
  • мигрени;
  • бесконтрольный прием успокоительных средств.

Следите за своим состояние, дабы не усугубить положение!

Признаки депрессивного состояния

Заметив нижеперечисленные признаки, длящиеся две-три недели, обращайтесь к врачу:

  • замкнутость;
  • нежелание заниматься делами по дому или хобби;
  • страх, раздражительность;
  • ощущение мрачности внешнего мира;
  • суетливость;
  • усталость;
  • заторможенные действия;
  • невнимательность;
  • высокий или низкий аппетит;
  • безразличие к противоположному полу;
  • бессонница;
  • ощущение безысходности.

Когда приходит депрессия?

Жизнь состоит из множества событий, радостных и печальных моментов. Сегодня мы улыбаемся и радуемся новому дню, а завтра горюем от потери близкого человека.

Сталкиваться приходится с неприятностями всем, независимо от возраста и статуса. Не все способны преодолеть приготовленные судьбой испытания, порой горе затягивается и переходит в депрессию.

Частым депрессивным состояниям подвержены люди после расставания, после родов, после развода и от одиночества. Возрастная категория не имеет значения. Так, например, расставание с любимым может быть и в 16 лет и в 30. Давайте более подробно рассмотрим эти четыре повода для депрессии.

Далеко не всегда человек самостоятельно может выйти из депрессии. Психотерапия при депрессии поможет восстановить эмоциональное состояние. Рассмотрим виды терапии, которые применяются врачами и психологами.

Читайте также:  Как правильно клеить широкие обои, чтобы ничего не отклеилось?

Методы борьбы с депрессией и стрессом рассмотрим в этом обзоре. Особенности психологической помощи.

Депрессия проявляется у человека сниженным настроением, отсутствием удовлетворения от прежде любимых дел. По этой ссылке http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-pobedit-i-vernutsya-k-zhizni.html вы найдете полезные рекомендации о том, как победить депрессию и вернуться к жизни.

Как не впасть в депрессию…

После расставания

Один отпускает любимого человека, принимая все как должное, в другой очень сильно переживает. Разрыв эмоциональной связи первый ключ от двери «Депрессия».

Переживание, эмоциональный дискомфорт, тоска по любимому следующие ключи.

Человек начинает страдать от сильной привязанности, понимая, что все кончено, а человека не будет рядом. Он больше не обнимет, не поцелует.

Возникает чувство ненужности. Вопрос: «Что делать дальше?», крутится в голове. Психологическая зависимость поглощает изнутри. Не хочется отпускать и терять человека.

Брошенный человек копается в себе, задает вопросы, на которые не находит ответы. Страдает и пытается жалеть себя. Боль сильнее жжет сердце. Чем чаще задается вопросами и закрывается от внешнего мира, тем быстрее приближает депрессивное состояние.

Чтобы не допустить депрессивного расстройства после расставания с любимым нужно:

  1. Встречаться с друзьями и близкими, как можно чаще. Постарайтесь не замыкаться в себе, откройтесь миру и новым ощущениям.
  2. Займитесь спортом. Хорошо отвлечься от проблем помогает спорт. Выплеснуть агрессию поможет штанга и гантели.
  3. Выходите на улицу, в парк. Свежий воздух поможет избавиться от нехороших мыслей.
  4. Окунитесь головой в работу. Мысли о работе заменят вам мысли об объекте вожделения.
  5. Почему бы не заняться ремонтом. Смена интерьера поможет забыть человека и все, что о нем напоминало. Уберите вещи, напоминающие о любимом.
  6. Смените свой образ. Полюбите себя.
  7. Употребляйте продукты, способствующие выработки гормона счастья. Кушайте рыбу, шоколад, мед, фрукты.
  8. Сходите на концерт, в музей или кино.
  9. Благодарите судьбу за те моменты, что были у вас в жизни.

Не нагружайте себя нагрузками и работой, чтобы не усугубить эмоциональное состояние.

После родов

Женщина с радостью ждет ребенка и становится матерью. Не все мамочки догадываются о послеродовой депрессии.

Кажется, что сердце должно радоваться рождению малыша, но не тут-то было.

Депрессия у женщин начинается после родов. Чувство опустошенности, не любовь к малышу, обида на мужа и близких, чувство тупика, бессилие и еще много других состояний и ощущений преследуют молодую маму. Симптомы замечены, но что делать, чтобы не впасть в депрессию и ее предотвратить?

  • Соберитесь. Вам необходимо на первое место поставить ребенка: кормление, купание, и другой уход за малышом. Вы в ответе за новую жизнь.
  • На второе место поставьте себя. Отдыхайте, полноценно питайтесь. Домашние дела никуда не денутся.
  • Принимайте помощь от родных и близких.
  • Не старайтесь сразу стать идеальной во всем: ухаживать за ребенком, быть идеальной хозяйкой и женой.
  • Планируйте день. Распределив дела по времени, вы и ваш ребенок будете организованы.
  • Уделяйте время себе! Накрасьте ногти, пригласите подруг, сделайте макияж и прическу.

Эти простые советы помогут тем, у кого легкая депрессия. Бывает и тяжелая степень послеродовой депрессии. Здесь необходимо обратиться к врачу. Эффективным лечением тяжелого состояния является применение лекарственных средств – антидепрессантов. Посетите психотерапевта.

Приложите максимум усилий, чтобы не впасть в депрессию после родов.

После развода

Одним из трагических событий в жизни мужчин и женщин является развод.

Бывает так, что одна из сторон не желает расставаться, ведь не может представить себе жизнь без второй половинки.

Именно этот человек входит в процент людей, которые могут впасть в депрессию после развода.

Смерть семьи находится на одном уровне со смертью близкого человека. Развод наносит огромную травму психике.

Подавленное состояние, нежелание выходить в свет, употребление алкоголя и другие общие признаки первой фазы депрессии продолжаются в среднем 2-3 месяца. Чтобы не усугубить ситуацию, нужно встать с колен.

Несколько советов от специалистов:

  • Избавьтесь от плохих эмоций: поплачьте, выскажитесь. Уделите пару дней себе, чтобы пережить подавленное состояние.
  • Не закрывайтесь от мира. Общайтесь с родными и друзьями. Принимайте помощь и советы, поддержку.
  • Не ищите встреч с бывшей второй половинкой. Избавьтесь от вещей и всех других предметов, напоминающих о любимом.
  • Не вините себя. Виноваты оба.
  • Откройтесь новым увлечениям и занятиям.
  • Уделите время своей красоте. Измените образ и гардероб.

Жизнь после развода не заканчивается, а только продолжается. Умейте правильно принимать удары судьбы.

От одиночества

Неофициальная статистика показала, что каждый третий ощущал себя один раз одиноким. Одиночество навевает грусть. Начинается депрессия. Справиться с этим состояние можно:

  • Попробуйте получить удовольствие от своего одиночества.
  • Сделайте генеральную уборку в квартире. Вероятно избавившись от некоторого хлама в доме, вы почувствуете облегчение.
  • Не забывайте о себе. Косметолог, парикмахер и шопинг должны привести вас в чувства.
  • Общайтесь с друзьями и родными. Поговорите со старыми знакомыми, которых не видели очень давно.
  • Сходите в увеселительное заведение.

Профилактика депрессивного состояния

Соблюдайте их и встреча с психологом не понадобится.

  1. Долой негативную информацию!
  2. Отдыхайте и правильно питайтесь!
  3. Уделяйте время себе!
  4. Окружите себя красивым и приятным.
  5. Занимайтесь спортом!
  6. Делайте все то, что нравится именно вам!

Не всегда легко отграничить повышенное утомление от истинной депрессии. Признаки депрессии и нервного истощения — соматические и психологические симптомы — описаны подробно в статье.

Если вы хотите помочь человеку выйти из депрессии, почитайте следующие советы и рекомендации.

Видео на тему

Весна пришла: несколько советов, как не впасть в депрессию и зарядится весенним настроением

Для каждого человека весна, ассоциируется с ярким солнышком, цветением подснежников, красивой, крепкой любовью и теплыми отношениями. Однако, с приходом этого времени года, глядя в окошко из своего дома, видно совсем не то, что хотелось бы, вместо ярких красок, теплого солнца, распустившихся цветов, мы видим грязь, лужи, которые портят все наше настроение.

И вовсе не до радости, когда на улице март месяц, а в душе, даже не чувствуется весна. В ниже приведенной статье, расскажем несколько отличных советов, как справится с после зимней депрессией и зарядится по-настоящему яркими, теплыми эмоциями, красками весны.

Смена зимних привычек на весенние

Наверняка, каждый из нас зимой любит попить горячее какао, укутавшись в теплое покрывало. С наступлением марта, об этом нужно забыть. И для того, чтобы зарядить себя весенним настроением и энергией солнца, нужно, просто:

  • каждое утро, встав с кровати, хотя бы 15 минут уделить время на небольшую разминку, зарядку, которая придаст телу бодрость, легкость;
  • на завтрак, обед, ужин употреблять больше овощей, фруктов, по возможности пить разные комплексные витамины;
  • следите за своими мыслями, речью. Разговаривайте с окружающими с большим позитивом, полностью отложите свой прежний негатив к природе, времени года;
  • больше прогуливайтесь на улице. Доказано, учеными, что любая прогулка на свежем воздухе отлично влияет на настроение, внутренний настрой, а также укрепляет здоровье и приводит мысли в порядок.
Читайте также:  Налоговая заставляет платить налоги за сдачу квартиры? Есть способ ухода от налогов

Переустройство домашних комнат

Для поддержания весеннего настроения, можно приукрасить свои домашние комнаты, например, купить новые шторы, более ярких, вызывающих оттенков, новое покрывало на кровать, с интересным, разноцветным принтом, завести какие-нибудь комнатные растения и по мере надобности поливать их. Также, рабочий стол украсить красивыми ароматическими свечами, которые по вечерам зажигать и наслаждаться удивительным, приятным ароматом.

Смена своего образа

А этот совет, пожалуй, самый простой для любого человека. С наступлением нового времени года, многие стилисты советуют сменить несколько аксессуаров в личном гардеробе, например, поменять зимнюю обувь на весеннюю, шарф, более красочного цвета, дамскую сумочку, серьги и многое другое. Женщинам, также можно поменять свою привычную губную помаду на более яркую, ягодного цвета, или же допустимо поэкспериментировать над собой и взять помаду синего, зеленого, и даже желтого цветов. Изменить свой образ, например, если вы зимой были с длинной челкой, то обрежьте, сделайте прямую, перекрасьте волосы в новый цвет и так далее.

Обновление плей-листа

Любителям хорошей музыки, чтобы почувствовать первые нотки весны, рекомендуется загрузить в телефон и другие устройства новую. Более завораживающую, танцевальную с нотками позитива музыку. Она подарит вам массу положительных эмоций, зарядит весенним настроением.

Новая жизнь с марта

Очень часто в канун нового года или вовремя зимних выходных, мы себе обещаем, планируем в дальнейшем сделать что-то такое, необычное, для всех удивительное. Но, к несчастью для многих, это трудно выполнить. А вот с наступлением весны нужно постараться и реализовать свои мечты в реальность, хотя бы наполовину.

Так, например, если вы планировали поступить учится в какой-нибудь высококвалифицированный вуз, или же поехать отдохнуть куда-нибудь за границу, полностью изменить свой имидж, познакомится с новым бойфрендом, вперед начинайте и старайтесь во, что бы то вам это не стоило.

От этого вы будете только раду и никогда не пожалеете, и наконец-то поймете, что весна – это самое прекрасное время года, почувствуете ее всей душой.

Весна пришла: несколько советов, как не впасть в депрессию и зарядится весенним настроением

Весна – чудесное время года, когда просыпается вся природа и вместе с ней появляется желание любить, радовать окружающих и получать удовольствие от жизни. Даже весенняя слякоть и сырость не могут испортить нам настроение. Но есть категории людей, для которых весна – это пора плохого настроения, неприятных воспоминаний и ощущения полного одиночества. Весной у них возникает депрессия и падает жизненный тонус, они страдают от чувства безысходности и усталости от жизни.

Всемирная организация здравоохранения сравнивает весеннюю депрессию с эпидемией, охватившей человечество. Особенно сильно подвержены весенней депрессии женщины, которые не могут встретить свою половинку, и заняты поиском причин своего одиночества. Все проблемы в своей жизни и отношения с другими людьми они видят через призму своего одиночества, счастливые женщины раздражают их, они завидуют им и жалеют себя. Работа и жизнь им не доставляет удовольствие. Единственную радость они получают от еды и шоколада. Результатом такого настроения становится угрюмое и натянутое выражение лица, непривлекательный и отпугивающий мужчин взгляд.

Всем известно, чтобы привлекать мужчин – надо привлекательно выглядеть. Сколько бы красиво и нарядно не была бы одета женщина, отсутствие искры и одиночество в глазах могут вызвать интерес только у сексуально озабоченных мужчин, которые желают получить дешевое женское тепло на короткое время. Если же женщина хочет найти мужчину своей мечты, то нужно настроиться под весеннее настроение. Каждый мужчина мечтает встретить единственную и неповторимую женщину, которая самодостаточна, жизнерадостна и счастлива. Никто не хочет завязать серьезные отношения с женщиной, которая старается решить свои проблемы за счет других и страдает заниженной самооценкой.

По мнению врачей, причины плохого настроения весной вызваны феноменом “мартовской кошки” – из-за увеличения длительности светового дня повышается концентрация половых гормонов в крови и соответственно сексуальное влечение. Поэтому проблема отсутствия партнера весной воспринимается особенно остро. Чтобы не впадать из-за этого в депрессию не нужно забивать голову проблемой одиночества, а наслаждаться пробуждением природы и учиться контролировать свои эмоции. Плохое весеннее настроение – это привычка видеть все с негативной стороны. Чтобы улучшить свою жизнь надо просто настроится на волну позитива и начать менять свои взгляды на жизнь.

Не только одинокие женщины чувствуют весной недостаток тепла и внимания, даже счастливые во всех отношениях женщины в это время года могут вдруг обнаружить, что их жизнь невыносима и бессмысленна. Лишнее количество перебранных калорий, отсутствие постоянного внимания со стороны партнера, однообразие отношений могут стать причиной весенней хандры у женщин. Особенно сильно меняется отношение к партнеру весной у эгоистичных женщин, которые желают получить максимум удовольствия от жизни, не отдавая ничего взамен.

Несмотря на все старания мужчин женщины, любящие только себя, наслаждения от жизни не получают и чувствуют полную опустошенность. Если же женщина имеет правильное отношение к жизни и окружающим людям, то чувства неудовлетворенности жизнью она никогда не ощущает. Женщина, умеющая любить и наслаждаться жизнью, не пытается все время делать обиженное лицо, чтобы получить больше внимания и заботы от мужчины. Она знает цену каждому мгновению, проведенному рядом с любимым мужчиной, и сама подстраивается под его настроение.

Чтобы не поддаваться весеннему настроению научитесь контролировать свои эмоции, верьте в лучшее и найдите позитив в любой ситуации. Никто не принесет вам счастье на тарелочке с голубой каемочкой. Счастье внутри каждого человека. Человек сам кузнец своего счастья и только от него зависит, какое будет у него в весенний солнечный день настроение. Не нужно постоянно жалеть себя и гонять по кругу печальные мысли.

Главное не то, что вам не нравиться и как вы не желаете жить, а то, чего вы хотите достичь в своей жизни. Плохое весеннее настроение – это результат нежелания измениться, чтобы привлечь к себе внимание мужчин. Поставьте себе цель, пусть для начала небольшую и сделайте первые шаги, чтобы приблизиться к ней. Если вы будете лежать на диване и жалеть себя несчастную, то и весна каждый год будет вам портить только настроение, а не станет прекрасной порой любви и романтики. Но если вы уже ничего ни в силах с собой сделать и весеннее солнце приводит вас только к плохим мыслям, то срочно обратитесь за консультацией к психологу.

Весна лишь усиливает черты характера и поведение женщины. Если же вы любительница сомнений, страхов, неопределенности и бездействия, то обвинять весну в плохом настроении не следует. Ищите причины депрессии внутри себя и старайтесь найти пути выхода из этого состояния.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Ссылка на основную публикацию