Полезные свойства имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали

Овощи Корень имбиря свежий – отзыв

Чудодейственные свойства имбиря помогут и похудеть, и не болеть и. есть у него ещё одно “пикантное” свойство, о котором мало кто знает. +пару полезнейших рецептов.

Немного истории.

Китайцы обнаружили полезные свойства имбиря ещё во втором веке до нашей эры! Археологи нашли следы этой культуры в гробнице династии Хань, там же найден медицинский трактат китайского лекаря Дзи Хань, в котором он называет имбирь отличным средством от простуды, а также мощным афродизиаком! (вот спасибо вам, ребята. )

В Европу имбирь привёз из Китая Марко Поло, после чего имбирь стал одной из самых распространённых пряностей! Корни имбиря содержат эфирное масло, аминокислоты, витамины и крахмал! Имбирь улучшает пищеварение, а ещё его используют, как обезболивающее!

“Рогатый”- так переводится с санскрита слово имбирь из-за причудливой формы корня.

Древние греки боролись с последствиями обильных пиршеств, заворачивая имбирь в лепёшку. Имбирь не давал толстеть, и в этом смысле его считали противоядием. С древних времён было известно свойство имбиря избавлять от тошноты,и китайские моряки жевали имбирный корень, чтобы меньше страдать от морской болезни.

Но, пожалуй, самым привлекательным из всех чудодейственных свойств имбиря было возвращение молодости. Он не только замедлял процессы старения, но и самым положительным образом влиял на половое влечение.

Известен факт, что португальцы не жалели имбиря для своих рабов, чтобы увеличить их плодовитость. Используя то же свойство имбиря, европейские медики в 19 веке разработали т.н. “гаремные леденцы”.

Как видите, ещё наши предки в далёком прошлом использовали имбирь и знали о его полезных свойствах.

Я впервые попробовала имбирный чай в салоне тайского массажа. После процедуры всех клиентов угощали этим вкуснейшим напитком. Так понравилось мне это “зелье”, что я теперь жить без него не могу и постоянно ищу о нём информацию.

В первой половине дня обязательно завариваю чай с имбирём для бодрости.

Если вы чувствуете упадок сил, вам поможет имбирный чай, приготовленный следующим образом- в чашку горячего чёрного чая нужно добавить немного молотого имбиря. Этот же вариант помогает избавиться от простуды.

Также известно, что имбирь выводит токсины из организма. Вот рецепт очищающего имбирного напиткаизмельчить кусочек имбиря, добавить горячую воду, лимонный сок и мёд. В данном случае мёд теряет часть своих полезных свойств из-за горячей воды, но здесь он скорее используется, как натуральный подсластитель вместо сахара. Добавлять имбиря нужно столько, чтобы во рту всё пылало, в противном случае результата не добиться.

Ещё одно не менее важное свойство- имбирь снижает тягу к сладкому. Проверено на себе. Я конечно не сладкоежка, но иногда “подкатывают” приступы “сладкого голода”,так и хочется пойти купить торт и слопать его в одно лицо. После регулярного употребления имбирного чая желание покушать сладенького пропадает надолго.

Так же имбирь укрепляет нервную систему.

И напоследок. Милые девушки, не забывайте о своих мужчинах. Помните, что имбирь относится к пище, увеличивающей сексуальность, как у мужчин, так и у женщин.

Вот рецепт имбирно-кунжутного молока для мужчин, который я нашла в книге “Блаженство сакрального секса”, автор Сат-Каур Хальса.

1 чайная ложка очищенного и мелко порезанного свежего имбиря

2 чайные ложки сырых неочищенных кунжутных семян (найти сложно, но можно, они продаются на рынке там, где специи)

1 чайная ложка мёда или кленового сиропа.

Подогреть молоко. Перемешать все ингредиенты в блендере, пока масса не станет равномерной.Полученный напиток перелить в термос. Его необходимо пить мужчинам в течении 45 минут после полового акта. Он помогает восстановить энергию и семенные флюиды.

Пока всё, если что-то ещё вспомню про имбирь, обязательно дополню отзыв.

12 удивительных фактов о том, чем полезен имбирь для здоровья

Если вы обращаете свое внимание на особо полезные продукты, то вероятно, уже наслышаны о том, чем полезен имбирь. Когда в супермаркете стоишь у полок с имбирем, то аппетита он особого не вызывает и выглядит достаточно странно, но поверьте, это потрясающее дополнение к вашей диете, если вы придерживаетесь здорового образа жизни. Этот экзотический продукт относится к пряностям, но не отличается излишней остротой, а по запаху вообще напоминает парфюмерную композицию. Люди уже много столетий ценят полезные свойства имбиря за его деликатную остроту и ощутимую пользу для здоровья.

Эта удивительная специя стала популярной благодаря китайским и индийским врачевателям, которые считали ее даром богов.

Поэтому если для вас имбирь – это всего лишь товарищ васаби, которую обычно подают с суши, то вы многое теряете!

Имбирь — полезная пряность для здоровья

Имбирь – одна из моих любимых специй, я употребляю его в сыром виде, добавляю в чай, и даже сдабриваю им блюда, чтобы придать им изысканный вкус. Сегодня я поделюсь с вами тем, какие существуют полезные свойства имбиря для здоровья и, надеюсь, вы оцените по достоинству этот невзрачный корешок. Начнем с того, что это вообще за корнеплод.

Что такое имбирь?

Имбирь зародилась в южных районах Китая, а затем распространилась по всей Азии, Индии, Африке, Ближнему Востоку и Карибскому бассейну. Вот почему рецепты, в которых используется имбирь, как правило, относятся к национальным кухням этих регионов.

Имбирь мы употребляем в пищу не весь, а лишь корневища, которые являются частью стебля, который растет под землей горизонтально. Иногда можно услышать название «корень имбиря», но это верно лишь отчасти — стебель начинает свой рост под землей, но вертикально растут только корни. Именно поэтому имбирь частенько выглядит так, как будто его только вытащили с грядки.

Корни имбиря имеют тонкую или толстую кожицу, в зависимости от уровня зрелости в том момент, когда его собирали. Прежде, чем купить имбирь, нужно убедиться, что он выглядит здоровым и на нем нет плесени, перед использованием в пищу, кожицу стоит снять.

Молодые корни имбиря очень сочные, но в то же время мягкие. Вы оцените всю прелесть молодого маринованного имбиря (например, когда вы едите суши), а можно добавить его к жареным овощам, а можно заварить и получиться удивительно вкусный имбирный чай.

А между тем зрелые имбирные корни — волокнистые и сухие; они вполне конкурентоспособны свежему тертому имбирю и используются в качестве приправы к вашим фирменным блюдам. Высушенный тертый имбирь – это сухой порошок, который используется при приготовлении выпечки.

Теперь мы знаем, что представляет из себя имбирь, пришла пора узнать, какая польза имбиря для организма человека заключена в этом корне.

Полезные свойства имбиря

Наиболее широко известен такой факт: имбирь — это отличное природное средство для борьбы с тошнотой.

Имбирь помогает при тошноте и утреннем недомогании

Давно известна польза имбиря для нашего занедужившего живота. Он придет на помощь, когда вас тошнит с утра или укачало.

Беременные женщины зачастую страдают от тошноты и рвоты, которые могут застать несчастную в любой момент, а не только в утренние часы, и с этим неприятным явлением очень сложно бороться.

Одно из исследований этого ароматного корневища доказывает, что прием имбиря уменьшает интенсивность симптомов тошноты. С уверенностью можно сказать, что, женщины, находящиеся в интересном положении, оценят этот спасительный продукт. Но, безусловно, прежде чем закупаться имбирем, нужно посоветоваться с врачом о добавлении имбирь как средство от тошноты в свой рацион.

Если вам нелегко даются путешествия на самолетах и плавучих средствах, но таблетки вы принимать не желаете, тогда обратите внимание, имбирь помогает от тошноты. Может быть это именно то, что вы ищете?

В одном испытании были задействованы 80 морских кадетов, которым часто приходится выходить в бушующее море. Участникам испытания были выданы лекарства от тошноты (плацебо) и корень имбиря. Каждый четыре часа их состояние проверяли на предмет укачивания.

Исследователи не только обнаружили, что «после приема имбиря не только уменьшились симптомы тошноты и головокружения», но и «перестало бросать в холодный пот, сократилось число рвотных позывов». Имбирь помог куда лучше лекарственных средств.

Более шести независимых исследований были проведены на эту тему и все они показали один и тот же результат: имбирь помогает при тошноте не хуже лекарств, отпускаемых без рецепта, а зачастую, он даже гораздо эффективнее всех новомодных таблеток от укачивания.

Думаю, все из нас высоко ценят, когда натуральные продукты работают так же, как и настоящие таблетки, которые тем временем имеют неприятные побочные эффекты.

Противовоспалительные свойства имбиря

Имбирь относится в той же семье, как куркума, а эта специи обладает противовоспалительными свойствами, так что не удивительно, что и имбирь имеет такой же эффект.

Когда между суставами из-за артрита или артроза утоньшаются хрящи, ощущение трения кости о кость, которое происходит во время ходьбы, даже если это несколько шагов, может показаться невыносимым. Многие люди, страдающие артритом, чувствуют себя загнанными в ловушку, когда они не могут двигаться из-за невыносимой боли и скованности в суставах.

Перед тем как обратиться к хирургическому вмешательству, многие предпочитают принимать обезболивающие, чтобы продолжать жить повседневной жизнью.

Группе пациентов с остеоартритом коленного сустава давали вместо обезболивающего экстракт имбиря два раза в день в течение шести недель. Им было разрешено использовать ацетаминофен в качестве спасения, если боль становилась невыносимой. Исследователи заметили, что пациенты, принимавшие этот экстракт, испытывали уменьшение болезненных симптомов при стоянии и ходьбе. Они реже употребляли ацетаминофен, что немаловажно, поскольку у этого лекарственного средства множество побочных эффектов.

Имбирь помогает и при воспалительных процессах в мозге, которые могут вызывать мигрень. Если вы знакомы с мигренью, то знаете, насколько она болезненна. В двойном слепом исследовании сотни пациентов с острыми мигренями, которые были выбраны случайным образом, чтобы получить или имбирный порошок или препарат, который лечит мигрени.

Через два часа после использования препарата и экстракта, интенсивность головной боли значительно уменьшились у обоих групп.

Имбирь вел себя не хуже лекарства, и при этом у него не было побочных эффектов, которые присущи медицинским препаратам. Поэтому, думаю, победу можно засчитать именно имбирю.

Имбирь предотвращает болезнь Альцгеймера

У 60-70% людей, страдающих от деменции в возрасте старше 65 лет, диагностируется болезнь Альцгеймера, это прогрессирующее дегенеративное заболевание нервной системы, которое поражает мозг.

Полагают, что факторами риска для болезни Альцгеймера, являются «свободнорадикальное окисление» и воспаление. Поэтому не удивительно, что противовоспалительные свойства имбиря изучаются в качестве средства предотвращения этого страшного заболевания.

Последние данные свидетельствуют о том, что у женщин среднего возраста, как правило, развиваются такие формы когнитивных нарушений, как потеря памяти или рассеянное внимание. В рамках этого исследования было доказано, что «экстракт имбиря повышает внимание и когнитивные возможности здоровых женщин среднего возраста».

Имбирь уменьшает болезненность мышц

Некоторые люди любят ощущать, как болят мышцы после интенсивных тренировок, я не из их числа. Для того, чтобы облегчить неприятные симптомы болезненности мышц, я добавил имбирь к моему сывороточному протеиновому коктейлю. Сделать это меня сподвигло то, что одно из исследований доказало, что «ежедневное потребление сырого и термически обработанного имбиря приводит к сокращению мышечной боли после тренировок».

Журнал Medical News Today отмечает, что в ходе исследования с участием 74 добровольцев в Университете Джорджии было выявлено, что «ежедневное употребление имбиря в качестве добавки снижает боли в мышцах на 25%».Обратите внимание на слово «ежедневное» в этом заявлении. Имбирь снимает боль не мгновенно, а делает это постепенно. Этот эффект был продемонстрирован во время одного исследования, во время которого участникам было предложено потреблять имбирь через 24 часа после того, как они занимались физическими упражнениями. Боли в мышцах пропали на следующий день, или через 48 часов после тренировки. Участники, принимающие плацебо, в тех же временных рамках никаких изменений в мышцах не заметили.

Читайте также:  Заготовка витаминов на зиму. Советы технологов и личный опыт

Так что если вы интенсивно тренируетесь или страдаете от боли в мышцах, подумайте о том, чтобы включить имбирь в ваш рацион на постоянной основе, дабы уменьшить продолжительность болезненного состояния мышц. А если вы будете чувствовать себя лучше, то и тренироваться захотите больше.

Имбирь помогает предотвратить рак

В имбире много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами в нашем организме, поэтому многие люди считают, что имбирь может предотвратить рак.Знаете ли вы, что 3% веса — это его ароматические масла? И эти масла не только добавляют острые нотки аромату в доме, но и имеют противораковые свойства.

Сейчас изучаются свойства одного из масел имбиря — гингерола, в частности его активная роль в лечении и профилактике рака. Согласно одному исследованию, гингерол борется с раком следующим образом: «предотвращает гибель клеток, регулирует клеточный цикл, и регулирует цитотоксическую активность».

В другом исследовании, изучалось влияние имбиря на рак яичников. Исследователи использовали экстракт имбиря, содержащего 5% гингерола, и обнаружили, что «под воздействием экстракта имбиря погибали клетки рака яичников».

Результаты всех подобных исследований очень радуют Американское онкологическое сообщество, однако предлагать имбирь в качестве лечения рака на данном этапе рано, поскольку нужно провести дальнейшие клинические испытания и исследования.

Имбирь может понизить сахара в крови

Диабет становится все более частым заболеванием, а все почему – сахар теперь добавляют везде, где надо и не надо. При этом мы ленимся заниматься спортом, нам проще погрузиться в свой мобильный. Поэтому обратите помните, что очень полезен корень имбиря при сахарном диабете.

Поэтому меня очень порадовало одно исследование, которое установило связь между потребление имбиря для снижения уровня сахара в крови и тест уровней HbA1c, которые измеряют количество сахара в крови в течение трехмесячного периода. При употреблении натощак всего двух грамм имбирного порошка к ежедневной диете диабетиков уровень сахара в крови снижается на 12%, а уровень HbA1c — на 10%. Доктор Меркола утверждает, что имбирь оказывает положительное влияние на здоровье диабетика, потому что:

  • угнетает ферменты в углеводном обмене
  • увеличивает выделение инсулина и его чувствительность
  • улучшает липидограмму

Он также говорит, что имбирь «предохраняет от осложнений диабета, включая защиту печени диабетика, почек, центральной нервной системы и глаз». Используйте лечебные свойства имбиря при сахарном диабете.

Имбирь снижает уровень холестерина

Крысам, больным диабетом и гипотиреозом, давали свежий корень имбиря в течение 30 дней, и ученые обнаружили, что их общий уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности (так называемый плохой холестерин) уменьшился. Так были выявлены полезные свойства имбиря от холестерина.

Но это не единственная хорошая новость. Благодаря потреблению свежего имбиря также были сокращены триглицериды, а показатель липопротеина высокой плотности (хороший холестерин) увеличился.

Тот же самый эффект, который имбирь произвел на крыс, наблюдался и в организме человека.

Двойное слепое исследование изучало влияние имбиря на уровни липидов у 45 добровольцев. Исследователи обнаружили, что имбирь значительно снижает уровни триглицеридов, холестерина и липопротеидов низкой плотности. Кроме того, увеличение показателей «хорошего холестерина» были выше в группе, где принимали имбирь, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Снижение уровня плохого холестерина и повышение уровня хорошего означает, что уменьшится количество проблем, связанных с сердцем, таких как болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт.

Имбирь – это природное отхаркивающее

Этой зимой у вас есть шанс избежать долгого, изнуряющего кашля, используя полезные свойства имбиря. Все, что вам нужно сделать, это включить больше имбиря в ваш рацион.

Поскольку имбирь является естественным отхаркивающим, он помогает расширить ваши легкие и даже разрыхляет мокроту, разжижая и удаляя слизь.

Когда вы чувствуете, что начинаете заболевать, пейте теплый имбирный чай с лимоном три раза в день, и почувствуете улучшение в кратчайшие сроки.

Исследователи из Колумбийского университета считают, что имбирь наряду с бронхолитическими лекарственными препаратами, используемыми для лечения астмы, помогают расслабить мышцы вокруг дыхательных путей. Когда начинается приступ астмы, эти мышцы сжимаются, и становится трудно дышать.

Имбирь — полезные свойства для женщин

В чем же заключается исключительная польза имбиря для женщин? Очень многие женщины испытывают спазмы, тошноту и сильную боль во время месячных. К тому же те, кому имбирь помог от тошноты, утверждают, что имбирь может облегчить и менструальные боли.

Полезные свойства имбиря на организм женщины были выявлены в исследование, при проведении которого, ученые обнаружили, что «83% тех женщин, что принимали капсулы имбиря, почувствовали исчезновение болезненных симптомов по сравнению с 47% группы, принимающей плацебо».

Еще одно исследование показало, что лишь 1 грамм порошкового имбиря, включенный в рацион женщины в течение первых трех дней после менструального цикла, снижает боль так же, как ибупрофен.

Имбирь помогает снизить вес

Очень эффективно можно использовать имбирь для похудения. Согласно исследованию в сфере обмена веществ было выявлено, что те, участники, которые пили 2 грамма порошка имбиря, добавленного в горячую воду, например, чай испытывали не такой сильный голод спустя 3 часа, чем участники, которые не пили имбирный воду. Это привело исследователей к мысли, для похудения имбирь полезен тем, что дает нам чувство сытости, поэтому мы начинаем меньше есть.

Кроме того, исследования показывают, что имбирь при похудении может также улучшить переваривание жиров.

Одно из исследований показало, что имбирь стимулирует секрецию солей желчных кислот и повышает активность поджелудочной железы. В результате этих действий, имбирь позволяет переваривать продукты с высоким содержанием жиров, а также предотвращает поглощения организмом этих жиров.

Имбирь является одним из тех великолепнейших продуктов, которые увеличивают температуру тела, что в свою очередь ускоряет способность организма сжигать калории самостоятельно, без физических упражнений.

Мне нравится этот сжиросжигательный эффект имбиря, именно поэтому я использую его при приготовлении специального напитка для похудение с имбирем.

Имбирь наносит сокрушительный удар по инфекциям

Имбирь, как известно, обладает некоторыми довольно удивительными антибактериальными и противомикробными свойствами. Он борется с бактериями, которые могут привести к инфекциям.

Ваш стоматолог будет рад, если вы добавите имбирь в свой рацион.

Почему? Имбирь эффективен при борьбе с бактериями во рту, которые могут привести к гингивиту. И вновь приведем данные исследований: имбирь «эффективно подавляет рост этих патогенных микроорганизмов и убивает многие другие».

Имбирь повышает либидо

Ну и напоследок оставим самое интересное, какие содержит имбирь полезные свойства для мужчин? Имбирь поможет не только на кухне, но и в спальне.

Древние китайцы верили, что имбирь помогает при эректильной дисфункции у сильной половины человечества и увеличивает рождаемость.

И в наш прогрессивный век многие уверены, что сочетание калия, магния, марганца витамина В6 и имбиря повышают половое влечение и даже стимулируют выработку спермы. Удивительно, но факт: в одной лишь столовой ложке имбиря содержится «94 % суточной дозы марганца для женщин и 73 % — для мужчин». Теперь вы знаете чем полезен имбирь для мужчин.

Пара мыслей напоследок

Надеюсь, вся эта информация о том, чем полезен имбирь, вдохновит вас на то, чтобы разнообразить свой рацион, добавив в него имбирь! Эта удивительная специя добавит блюдам пикантный вкус, а еще и поможет улучшить здоровье.

Есть несколько способов, как включить в свой рацион свежий имбирь и полезные свойства его корня – добавить его в ваш любимый фруктовый или вегетарианский смузи, или пропустить через мясорубку и добавить к обжаренным на раскаленном масле овощам. Чтобы сделать имбирный чай, надо взять воду в количестве двух стаканов и прокипятить на медленном огне несколько кусочков свежего имбиря в течение 10 минут. Такой чай идеально сочетается с лимоном.

Вся правда про имбирь

Ещё несколько лет назад мы даже не знали, что такое имбирь. А теперь этот заморский корень стал чуть ли не завсегдатаем на столе российских граждан. И почему? Да все потому, что за небольшой отрезок времени имбирь успел снискать себе славу «чудо-лекаря». Впрочем, в этом удивительного ничего нет. Ведь первые упоминания о его полезных свойствах датируются свыше 2000 лет назад. В частности, рассказы об этом растении можно встретить и в научных трактатах Конфуция, и в древнегреческом эпосе, и в трудах древних китайцев. И, конечно же, на нашем сайте есть отдельная статья конкретно о полезных свойствах имбиря, можете прочить о них перейдя по ссылке http://www.sun-hands.ru/7poleznye_svoystva_imbirya.html

Кстати, именно трудам древних китайцев мы должны быть обязаны за популяризацию этого растения. Ведь всем известно, что китайская кухня без этой пряности попросту не будет традиционной китайской кухней. Уважают имбирь и в других странах Южной Азии. Но давайте уйдем от географии и вернемся к полезным свойствам этого растения. А начнем мы, пожалуй, с его химического состава.

Что полезного содержится в имбире?

Что вам приходит на ум, когда вы слышите слово «имбирь»? Наверняка терпкий аромат и сладковато-жгучий вкус этой пряности. А знаете ли вы, что своими уникальными вкусовыми свойствами корень этого растения обязан содержащемуся в составе фенолоподобному веществу гингеролу и эфирным маслам? При этом эти удивительные составляющие не только дарят пряности приятный пряный вкус, но и уникальные «жиросжигающие свойства», о которых мы обязательно поговорим чуть позже, когда расскажем, чем хорош имбирь для похудения.

Помимо этого в составе имбирного корня можно обнаружить огромное количество других полезных для здоровья человека веществ. Витамины (А, Е, С, РР и другие), органические жирные кислоты (олеиновая, кофеиновая, линолевая и прочие), микро- и макроэлементы (кальций, калий, магний, железо, марганец и другие), крахмал, а также незаменимые аминокислоты (лейзин, треонин, фениланин и прочие) – вот, что можно найти в имбирном корне при тщательном его изучении. А потому и нет ничего удивительного, что эта пряность способна, если не вылечить, то уж точно облегчить течение многих болезней.

Но не забывайте, что полезные свойства содержатся не только в иноземном чудо растении, но и в наших, таких с детства привычных нам ягод, как клюква и брусника. О полезных свойствах клюквы вы можете прочитать в статье «Полезные свойства клюквы».

Имбирь — натуральный «жиросжигатель»!

О том, что имбирь для похудения не заменим, знали еще знатные древние греки. Недаром же во время их пиршеств, на которых нередко подавали до сотни разнообразных блюд, обязательно присутствовали лепешки с корнем этого растения. Конечно, в Древней Греции существовали и другие, более радикальные способы борьбы с лишним весом. Но сейчас не о них, а о пользе имбиря для похудения. А потому давайте разбираться, чем же так полезна эта пряность, что и по сей день многие тучные люди прибегают к ней для снижения массы тела.

И первое, что нужно отметить, – это способность имбиря улучшать пищеварение, притуплять чувство голода и ускорять обменные процессы. При этом выпитый за 30-40 минут перед приемом пищи имбирный настой, который также называют нередко имбирным чаем, не только притупит чувство голода (а значит, вы и съедите гораздо меньше, чем обычно!), но и понизит уровень холестерина в крови. Также эта пряность обладает таким полезным свойством, как способность выводить шлаки, яды и токсины из организма. А потому ее даже в сухом виде очень часто используют в качестве средства первой помощи при пищевых отравлениях, в том числе алкоголем и грибами.

Кроме того, эта пряность обладает слабительным и мочегонным свойством, что для похудения также немаловажно. Помимо этого имбирь улучшает перистальтику кишечника и обновляет его всасывательные функции, а это, как вы понимаете, ведет не только к снижению массы тела, но и к укреплению иммунитета. И все, что нужно для получения подобного эффекта, – это приготовить себе имбирный чай и употреблять его систематически. Правда не стоит забывать и о правильном питании. Ведь если вы будете по-прежнему питаться жирными котлетами и пирожными, никакой имбирный корешок вам не поможет похудеть.

Читайте также:  3 оригинальных рецепта миндального печенья. Очень вкусное печенье из миндальной муки

Как приготовить имбирный чай для похудения:

Приготовить имбирный чай для похудения можно двумя способами: из свежего корня и сушеной специи. Эффективность у обоих напитков будет одинакова. Поэтому только вам решать, в каком виде должен быть ваш имбирь для похудения. Если вы решитесь приготовить напиток из свежего корня растения, то вам понадобится кусочек размером с мизинец, то есть 4-5 см. При этом выбранный вами корешок должен быть упругим и без червоточинок.

После того, как подходящий кусочек выбран, очистите его от кожуры. Только старайтесь сделать это как можно аккуратней и срезайте кожицу самым тонким слоем. Ведь, как известно, наибольшую ценность представляют вещества расположенные ближе к кожуре. Очищенный имбирь натрите на крупной терке или нарежьте его тоненькими пластинками. Затем залейте полученную массу двумя литрами кипятка и оставьте в термосе на всю ночь, то есть, часов на 10-12. Утром напиток будет готов. Вам останется лишь добавить по вкусу мед и лимон и выпивать по стакану за полчаса до основного приема пищи 3 раза в день.

Второй вариант приготовления имбирного чая для похудения пригодится тем, кто торопится. В привычный для вас чай (черный, красный, зеленый) добавьте половинку чайной ложки сухого перемолотого имбиря. Только обязательно залейте специю кипятком, чтобы она полностью отдала свои полезные для похудения свойства напитку. Дайте настояться в течение 5-10 минут, потом при желании добавьте по вкусу мед и лимон и пейте, также 3 раза в день за полчаса перед основным приемом пищи.

Также имбирный корень обладает свойством снижать уровень холестерина в крови. А это не только прямой путь к похудению, но и снижение риска возникновения атеросклероза, который зачастую приводит к инсультам и инфарктам.

Но не только для похудения служит имбирный чай. Его также можно использовать и в качестве профилактического глистогонного средства. Правда, в этом случае напиток следует употреблять натощак, за несколько часов до завтрака. Кроме того, имбирный чай обладает и другими полезными качествами.

Имбирь против мигрени

Не все тайны о пользе имбиря были открыты в древности. Современных ученых также интересует, какую пользу несет для организма человека эта пряность. Поэтому их исследования не прекращаются и по сей день. И не так давно, изучая, чем полезен корешок этого растения, ученым удалось обнаружить интересную закономерность.

Женщины, предпочитающие баловать себя имбирным напитком так же, как и добавляющие эту специю в различные блюда, реже страдают от приступов мигрени.

Заинтересовавшись этим наблюдением, исследователи провели ряд экспериментов и обнаружили, что простагландины, которые, как все мы знаем, вызывают приступы мигрени, блокируются веществами, входящими в состав имбиря. Кроме того, этот полезный корешок обладает свойством разжижать кровь. А это значит, что при приступе головной боли, вызванной мигренью, вовсе не следует хвататься за аспирин, от которого вреда больше, чем пользы, а достаточно выпить имбирный чай или принять имбирную ванну.

Как приготовить имбирную ванну:

Для приготовления имбирной ванны потребуется наполнить ванну теплой водой (температура около 40-50 градусов) и добавить 2-5 капель эфирного масла имбиря. Его можно приобрести абсолютно в любой аптеке. Если же боль настигла внезапно, и просто нет сил, чтобы дойти до аптеки, можно воспользоваться сухой обычной специей.

Залейте литром кипятка пару столовых ложек сухого имбиря и дайте ему настояться в течение получаса. Затем добавьте получившийся настой в теплую ванну. Длительность ее приема должна составлять не более 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы сильная боль отступила. Ну, а затем можно выпить имбирный чай и отправиться в постель.

Имбирь продлевает жизнь и дарует молодость!

Помимо всего вышеописанного имбирь также обладает уникальной способностью продлевать жизнь и сохранять здоровье и красоту. Недаром его еще в древние времена считали корнем, дарующим вечную молодость. Обусловлено это тем, что в его составе содержится огромное количество различных антиоксидантов, которые, как известно, замедляют процессы старения и противостоят образованию раковых клеток.

Кроме того, в составе имбиря содержатся так называемые витамины красоты (А, С и Е). Именно поэтому имбирь очень часто красавицы используют для продления своей молодости и красоты кожи.

Рецепты масок для лица с имбирем:

Маска для устранения жирного блеска: Для ее приготовления понадобится 1 ст. ложка белой глины, 2 ч. ложки натертого на мелкую терку свежего имбирного корня, немного крепкого зеленого чая или отвара ромашки. Причем последнего ингредиента нужно взять столько, сколько необходимо для получения пастообразной массы, напоминающей по консистенции жирную сметану. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут. Затем тщательно смойте чуть теплой водой

Питательная маска для лица, шеи и области декольте: Для ее приготовления потребуется по 2 ст. ложки тертого имбирного корня и натурального гранатового сока. Если имбирь очень сочный (молодой корешок), то сока можно взять меньше. Смешайте ингредиенты до однородной массы и нанесите на область декольте, шею и лицо. Оставьте на 15-20 минут. А потом смойте чуть теплой или прохладной водой.

Омолаживающая маска: Для ее приготовления понадобится небольшой кусочек свежего имбирного корня (размером около 3-4 см), стакан рубленого шпината, полстакана рубленой мяты, небольшой банан и 3 ст. ложки натурального меда. Измельчите зелень с помощью блендера, добавьте размятый банан, влейте натуральный мед и тщательно перемешайте. Нанесите получившуюся смесь на предварительно очищенную кожу лица и смойте через 20 минут прохладной водой.

Другие маски для лица в домашних условиях смотрите здесь.

В чем еще может помочь имбирь?

Рассказывая об удивительных свойствах имбирного корня, сложно остановиться. А все потому, что проще перечислить те качества, которыми эта пряность не обладает. Так, к примеру, в азиатских странах свежий имбирный корень служит средством первой помощи при простудах, ранениях, ожогах и кожных заболеваниях. Почему? Да потому, что у этой пряности очень высокие антибактериальные и ранозаживляющие свойства.

Кроме того, имбирный корень обладает жаропонижающим, потогонным и отхаркивающим свойством. Поэтому неудивительно, что и наши соотечественники при первых признаках респираторных заболеваний выпивают чашечку имбирного чая. Также эффективен имбирь для лечения заболеваний суставов и уменьшения отеков и болей в ногах. Правда, в этом случае его не нужно употреблять вовнутрь. Достаточно систематически делать компрессы из натертого на мелкую терку свежего имбирного корня и держать их около получаса.

Ну, и напоследок откроем вам еще один маленький секрет о том, чем еще полезен имбирный корень. Оказывается, еще в средние века ученые обнаружили, что эта пряность является натуральным афродизиаком. А потому предприимчивые португальцы, чтобы не тратиться на покупку рабочей силы, сдабривали имбирем блюда для рабов, что положительно сказывалось не только на их либидо, но на и прибавлении их потомства. Использовали имбирь и жены султанов. Недаром кусочки имбирного корня в шоколадной глазури и сейчас называют «гаремными таблетками».

Поэтому если чувствуете, что интерес мужа к вам немного угас, обязательно угостите его имбирным чаем или просто приправьте этой специей романтический ужин. Однако прежде чем проверить все уникальные свойства имбиря в действии, убедитесь, что ни у вас, ни у вашего любимого нет противопоказаний к его употреблению. А для этого не помешает посетить врача.

10 Полезных Свойств Имбиря О Которых Вы Никогда Не Слышали mp3

Слушать

Длительность: 10 мин и 1 сек

Битрейт: 192 Kbps

Волосы Больше Никогда Не Будут Выпадать Все Буде Добре Выпуск 537 26 01 15 Все Будет Хорошо

Как Я Остановила Выпадение Волос Почему У Вас Выпадают Волосы

10 Способов Как Быстро Отрастить Волосы

10 Тревожных Сигналов О Том Что В Печени Полно Токсинов

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Вы Больше Не Будете Выбрасывать Апельсиновую Кожуру После Просмотра

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Как Приготовить Имбирный Чай Чай Для Похудения С Имбирем Slimming Tea With Ginger

Маска Для Волос По Личному Рецепту Пенелопы Крус Все Буде Добре Выпуск 775 От 16 03 16

30 Лайфхаков Для Макияжа Способных Изменить Жизнь Любой Женщины

Имбирь Против Язвы Желудка Жить Здорово 17 10 2017

Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это Чтобы Избежать Проблем

AdMe.ru – Сайт о творчестве

7 Фактов О Кофе Которые Вы Скорее Всего Не Знали

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Положите Фольгу В Барабан Стиральной Машины И Результаты Поразят Вас

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Утренний Имбирный Напиток Который Заменит Вам Кофе

Начните Есть Куркуму Каждый День И Увидите Что Произойдет Через Месяц

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Маска Из Соли От Выпадения Волос Рецепт Лилии Ребрик Все Буде Добре Выпуск 708 От 19 11 15

5 Простых Способов Отрастить Волосы За 2 Недели

AdMe.ru – Сайт о творчестве

5 Способов Улучшить Зрение Без Очков

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Нажмите Здесь На 60 Секунд И Смотрите Что Произойдет С Вашим Телом

AdMe.ru – Сайт о творчестве

20 Секретов Сильных И Здоровых Волос

AdMe.ru – Сайт о творчестве

Сейчас скачивают

Show Dugonaho Шоу Дугонахо 31 Official Channel 2020 Hd

10 Полезных Свойств Имбиря О Которых Вы Никогда Не Слышали

Playing Piano Nonstop Until I Hit 2 Million Subs

Shohjahon Jo Rayev Oybek Xolmedovning To Yida

Syarat Utama Pengaturan Fingerprint Solution P207 Solution P207 Fingerprint

Make A Spaceship Game Asteroids In Mit App Inventor Appybuilder Thunkable P02

Ачаб Дунёст Ин Дунё Яке Бе Пул Дигаре Пул Маст

Hitman Absolution Hunter And Hunted All Items Locations

Aed 100 Million Mansion In Emirates Hills Dubai

Too Faced Vs Nyx Glitter Glue Primer Review

3 Dupes For Stila Glitter And Glow Eyeshadows Heng Feng Glitter Eyeshadows

Hafiz Abdallah Alwadqamu

Inside The Audition Room Youth Music Theatre Uk Ymt

Diecast Custom Hot Wheels Golf Mk2 Pandem

Ruko Da Annabi Shi Ne Mafita

M Shehi Mai Tajul Izzi

Wanene Albaniy Zaria Daga Bakin Dr Isah Ali Ibrahim Fantami

Blazin Buffalo Wild Wings Challenge

Bestfriend Vs Sister

War Robots Running With Iron Hide Clan Iron Fist Highlights Montage

10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали

Опубликовано 2 лет назад

10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали

—————————————————————————————-
Лечебные свойства имбиря использовались с древних времен. Если вы хотите похудеть, сделать кожу гладкой или укрепить иммунитет, вот несколько удивительных средств с имбирем. Имбирь является прекрасным источником витаминов, микроэлементов и эфирных масел.
—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:

Скачать — 10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали

AdMe.ru – Сайт о творчестве

💬 Комментарии к видео

Его в Исламе еще называють Занжабил. Говориться что он растение ЖАННАТА (Рая)

Я пью каждый день утром имбирь, мед, лимон, куркума все мешаю теплый водой до еды 30 мин или 1 час перед, и с утро до вечере хожу работаю с полной энергии, это супер. 👍💪💪💪😘

Когда болит горлышко- долго жуйте кусочек имбиря!

Привет хоть и я не первая но все равно посмотрела! =3

Забыла. когда болит голова, завариваю имбирь и пью. И боль проходит. Так что все в магазин за имбирем.

Я делаю чай очень вкусный и полезный:имбирь, лимон, карицы щепотку листик мяты, долку лимона ложку меда это по желанию

Народ, да будет вам известно, все проблемы внутри нас. От того, что все теперь двигаются меньше в общей массе, химические процессы нашего тела неправильно работают, поэтому и проблемы. Если в теле все химические процессы запускаются от движения тела, выделяя нормально все гормоны во всех уголках нашего тела, то и все в норме внешне на нашем теле. Сама замечаю, когда занимаюсь физически в спорт зале, и кожа и волосы и ногти приходят в нормальный вид. Как только нет времени заниматься, то все нарушается, и волосы лезут, и кожа сухая, и вообще состояние усталости с самого утра. Двигайтесь, гоните плохие мысли, и будьте здоровы! Конечно же важно еще и чем питаетесь, больше зелени и хорошего мяса надо кушать.

А знаете имбирь можно использовать на место зубной пасты.. Свежий тёртый имбирь кладу на зубную щётку и чищу зубы как обычно.. Зубы становятся гладкими без налёта и через слизистые ротовой полости имбирь впитывает я что полезно для здоровья..

С натертого корня имбиря надо использовать только сок, иначе вы жмых не вымоете с волос

От тошноты в транспорте (самолёт, машина)помогает, кусочек отрезать и рассасывать.

Проблема с ногтями – внутренняя, и глупо пытаться решить её с помощью внешних воздействий. Это касается и кожи головы и пр.

У меня проблемы с печенью это видео мне не подходит хотя интересно

Ты так всё рассказал, что аж попробовать захотелось 😊👍

Имбирь вкусно с роллами, и все.кто согласен?

Он еще понижает сахар в крови и уменьшает халестерин

Я пью чай с имберём от простуды избавляет очень хорошо .

Спасибо за полезные советы! В рецептах вы отмечаете тертый имбирь, а вот в видео показываете имбирный порошок. Так что именно вы имете в виду?

Я с него жрать хочу, не есть, а жрать.

Тоже знакома с имбирём -и отношусь к нему очень положительно!: )

  • ⇥ Автовоспроизвидение
Читайте также:  Консервированные заготовки из свеклы. Невероятно вкусные рецепты!

Волосы больше никогда не будут выпадать! – Все буде добре – Выпуск 537 – 26.01.15 – Все будет хорошо

Как я остановила ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. Почему у вас ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ?

10 Способов Как Быстро Отрастить Волосы

10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов

Вы Больше Не Будете Выбрасывать Апельсиновую Кожуру После Просмотра

Как приготовить имбирный чай / чай для похудения с имбирем / slimming tea with ginger

Медицина Пророка (ﷺ). Приправа из Рая- Имбирь

Маска для волос по личному рецепту Пенелопы Крус! – Все буде добре. Выпуск 775 от 16.03.16

30 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ МАКИЯЖА, СПОСОБНЫХ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ

Имбирь против язвы желудка. Жить здорово! (17.10.2017)

Перед Началом Приема Витаминов Посмотрите Это, Чтобы Избежать Проблем

7 Фактов о Кофе, Которые вы, Скорее Всего, Не Знали

Положите Фольгу в Барабан Стиральной Машины, и Результаты Поразят Вас

После тяжелого рабочего дня каждый мечтает поскорее отдохнуть на любимой кровати и отвлечься увлекательными видеороликами. Любой посетитель нашего сайта сможет найти захватывающее видео на свой вкус и интерес. Даже самый изощренный зритель найдет для себя что-то достойное. Наш сайт дает возможность каждому посетителю смотреть видеоролики в свободном доступе, без всяких регистраций, а главное, все совершенно бесплатно.

Мы предлагаем для вас большое разнообразие развлекательных, познавательных, детских, новостных, музыкальных, юмористических видеороликов в отличном качестве, что не может не радовать.

Познавательные ролики никого не оставят равнодушным. Они содержат в себе подтвержденные факты, в которых дается подробное объяснение в определенной тематике. Завлекают такие ролики не только информативностью, а также живописностью и качеством картинки. Ролики о животных, природе и путешествиях увлеченно смотрят не только взрослые, но и дети. Ведь каждому очень интересно следить за животным миром в дикой природе, тем самым развиваться и познавать что-то новое для себя.

Юмористические видео отлично подойдут для вечернего времяпровождения. Как никогда после тяжелого рабочего дня юмор поможет отвлечься от жизненных проблем или же посмеяться от души в компании друзей. У нас вы сможете найти различные скетчи, стендапы, пранки, видеоприколы и различные комедийные шоу.

Музыка в жизни каждого человека очень важна. Она мотивирует каждого из нас, поднимает настроение, заставляет двигаться вперед. Для любого посетителя у нас есть отличные подборки музыкальных видеороликов, включающие в себя большое количество разнообразных жанров и стилей, зарубежных и отечественных исполнителей. Даже если вы чем-то увлечены, музыкальные видеоролики отлично подойдут для прослушивания на заднем фоне.

Видео новости – самый зрелищный формат современных новостей. На нашем сайте вы сможете найти разнообразные новостные видеоролики, на любые увлекательные для вас темы. Новости от официальных СМИ, новости спорта, науки, техники, моды, новости политики, скандальные события из мира шоу-бизнеса и многое другое. Вы всегда будете в курсе всех последних интересных, и самых важных новостей и событий в мире.

Маленькие дети очень активны, но иногда их требуется чем-то заинтересовать, чтобы заняться своими делами или просто отдохнуть за чашечкой кофе. В этом деле родителям отлично помогут мультфильмы. Ведь именно мультики помогут привлечь вашего ребенка на несколько часов. У нас имеется большое разнообразие старых и новых мультфильмов, коротких и полнометражных. Для любого возраста и любых интересов. Ваш ребенок останется в восторге, а вы отвлечетесь.

Мы очень рады, что наш сайт сможет помочь вам в различных жизненных ситуациях. Мы старались подобрать для наших зрителей годный контент. Желаем вам приятного просмотра.

10 Полезных Свойств Имбиря, о Которых Вы Никогда Не Слышали

Oyunçu kontrollarını göstərin

  • Tarixində dərc edildi 9 Mar 2018
  • Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    —————————————————————————————-
    Лечебные свойства имбиря использовались с древних времен. Если вы хотите похудеть, сделать кожу гладкой или укрепить иммунитет, вот несколько удивительных средств с имбирем. Имбирь является прекрасным источником витаминов, микроэлементов и эфирных масел.
    —————————————————————————————-
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: www.adme.ru/.
    5-Minute Crafts на AZclip: www.goo.gl/8JVmuC
    —————————————————————————————-
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • Əyləncə

Şərh • 451

Скажите пожалуйста а где взять топленное масло ши. Эфирное масло или косметическое масло я знаю где приобрести, в аптеке. Но вот где взять топленное масло ши. Это вопрос большой.

Сложно в это всё поверить

Поить их там будут из чаш вином, смешанным с имбирем. (Коран: сура 76, аят 17)

Как у моделей рук 😉

Скажите пожалуйста можно одновременно использовать 2 вида маски для волос?

Ну не одновременно конечно. кароче понятно вам

Выключил на первой минуте. Не хорошо вводить аудиторию в заблуждение. И врать тоже не хорошо. Дизлайк за делетантизм.

Люблю имбирь.Ем его с удовольствием.

Имбирь(джинджер) натираю на тёрке, отжимаю пальцами сок и добавляю в него сырой(не пастеризованный) мёд. Сока – 4 части, мёда – 1. Тщательно перемешать, чтобы мёд растворился с соком. Пьём в холодное время года с осени до конца весны. Врачи? Это для ленивых и неверящих в натуральные вещи.

Обожаю ваш канал! Всегда полезная информация

ОЧЕНЬ ПРОТИВИЙ ГОЛОС НА ОЗВУЧКЕ!

Ну да.. особенно, если бы он не был таким противным на вкус и не сжигал бы кожу.

с мёдом это вкусная “жгучка”

Ничем не перебарщивайте. Раньше все лечились луком и чесноком, и сейчас в них мало кто верит. Я хочу сказать, что если в лекарства лечебные свойства, то в пищу лучше применять его пореже, чтоб можно было им лечиться. И еще, если лечитесь такими средствами, не сочитайте их с фармацевтикой, потому что это сводит полезные свойства растений на нет.

Судя по картинке превью, главное свойство имбиря, это то, что после него начинаешь “фотошопить, как кретин”

Да я первый раз увидела и думала что это такое

Придурки пачули мачули неукаждого есть

БУМ МАСТЕР.ПРОВЕДИТЕ АНТИПАРАЗИТАРНУЮ ПРОГРАММУ.ЭТО ПАРАЗИТЫ НЕ ПЕРЕНОСЯТ МЁД.

очень вкусно жарить креветки с слайсами имбиря.

Имбирь очень полезный это так, но его употреблять нужно очень осторожно, особенно женщинам он может вызвать кровотечение, и месячные станут уже не так правильно. я испытала это на себе.

реально помогает при простудах !режем и добавляем в чай а потом вместе с чаем выпиваем и сьедаем имбирь! кто сколько сможет в удовольствие! я с лимоном и имбирем чай пил горячий и сьедал имбирь и так раз 5 – 10 в день и простуда как то сразу отступала и я мог все это время работать!

Мне понравилось респект лайк !!

дамы не одевают короткие шорты.их одевают женщины легкого поведения

Сейчас пью чай с имбирём

Признавайтесь имбир первые использывали саудовской Аравией и мусульманский пророк сказал использовать качество борьбой рака 👈 👈

На фото один и тот же момент снят с фотошопом, не убеждает, хотя это обычный приём в рекламе.

При гастрите нельзя?

осторожнее употребляйте имбирь,он повышает калий , которы плохо влияет на сердце

А как использовать имбиря что бы улучшить работа мозга вы не говорили рецепту))

Его в Исламе еще называють Занжабил. Говориться что он растение ЖАННАТА (Рая)

Имбирь или куркума?

Имбирь с чесноком для роста волос, я попробовала, врагу не пожелаю,запах чеснока ужас, не советую делать токую маску для волос.

Спасибо за комментарий!🙏 Подруге хотела посоветовать, но сомневалась. советуют, сами на знают что. 👎

На фото фейк, в истории после у девушки свежевыкрашенные волосы,поэтому кожа головы слегка окрашена,уже плюс т.к кажется что волос больше,также на фото один девушка сильно натягивает свои волосы,сильно приглаживая их,что делает видимость жидких волос.

Не так важно, как сделано фото. Но имбирь реально помогает. Новые волосы начинают расти. Попробуйте

У любого полезного продукта есть как показания,так и противопоказания!Его нельзя беременным,людям с плохой свертываемостью крови и т.д.!Лучше ознакомиться с этим перечнем перед употреблением!

А у меня вообще аллергия на мёд)))

Это правда имбирь это панацея употребляю его уже лет10 маски чай и т д.кто еще не пробовал начинайте не пожалеете особенно кто зимой часто болеет ангиной супер корень .

Я в магазин за имбирём,скора буду не скучайте.😁

Еште редьку чёрную и дешевле и без нитратов а всем то даже превосходит имбирь в старину это было повседневное блюдо и какие были мужики подковы гнули и детей было много

А почему именно черную ? Зелнная не то? И почему она без нитратов, я думаю всё с нитратами

Да-да! Новое забытое старое. Раньше на Руси имбирь всегда был на столе и ещё репа.

Имбирь из рая.в коране упоминается имбирьный напиток для праведных.на земле есть из рая только имбирь и выгнанный из рая птица павлин еще фрукт инжир он тоже выгнан из рая наказан и за того что дал из своих листьев Адаму и Еве чтоб они укрыли свои срамные места после того когда они согрещили и обнажились.инжирное дерево не цветет ее наказали и за ослущание Господа

azclip.net/video/aZPosKoFIP8/video.html На картинке куркума..

Для выпадение и сухих кончиков,я использую порошок имбиря и касторовое масло.

Можно биременым имбирь принимать?

Ооой у меня проблемы с сердцем

Ты несказал от морщин его пить,есть или делать из него маску

Имбирь-это сила,Аль хамду ли-Лляхьи

Не знаю, как сбросить, но вот набрать вес имбирь точно поможет, т.к. имбирь здорово повышает аппетит!

Насчёт похудения полностью согласен!
Испытанно лично))

Если сделать скраб от целлюлита и залить соль соком-она растает,если это все добро постоит.Разве что все время делать новый .

Надо слушать людей,-ну хотя бы врачей и т.д имеющие определенное образование и опыт,а не какой-то непонятный сайт адме 🤨

Ссылка на основную публикацию